Massage sportif de récupération : 1 h

Après de longs et/ou intenses efforts, l'aport en oxygène et en nutriments dans les muscles est ralenti et les toxines s'y accumulent. il s'agit principalement d'acide lactique (issu de la combustion des sucres), l'urée (issue de la dégradation des protéïnes) et de l'oxyde nitrique (issu de la combustion des acides aminés).

Mon travail consiste alors à travailler les différents tissus par pressions, pétrissages et lissages, en restant attentive à leur réaction afin d'"éponger" vos muscles et evacuer ces toxines vers les circulations sanguines et lympatiques (voies naturelles d'élimination). Par la stimulation des méridiens parcourant le corps, la circulation énergétique est également activée. Sur demande, je peux ajouter une huile essentielle décontractante de votre choix.

Quels en sont les effets ?

• décontraction
• détoxification (augmentation du taux d'oxygène dans le sang)
• soulagement des crampes et courbatures (mais en aucun cas ne guérit les élongations, déchirures ou entorses)
• libération d'endorphines (hormones du bien-être)
• réappropriation d'un schéma corporel libéré des tensions (réalignement par stimulation des zones de proprioception)
• récupération rapide pour un retour à l'entrainement dans de bonnes conditions

 Au delà d'une heure de massage un supplément peut vous être demandé.

Astuces courbatures  

• alimentation riche en potassium (fruits secs, bananes, légumes secs, cacao, viande, lait...)
• alimentation riche en magnésium (cacao, oléagineux, fruits de mer, poissons gras...)
• hydratation
• étirements, yoga, méditation
• douche ou bain chaud accompagné de sel marin et/ou bicarbonate de soude ;  auto-massages avec du macérat huileux d'arnica ; granulés homéopatiques d'Arnica montana,...